三峡晚报讯（全媒记者欧阳慧通讯员周创）怎样从中医养生的角度治疗失眠？长期使用电脑、手机如何保护颈椎？7月20日，宜昌市中医医院“千名医师讲中医——中医药文化传播行动”走进宜昌市政协机关，向现场100余名干部职工、离退休老同志普及健康知识，传播中医药文化，大家还现场体验了火龙罐、艾灸、温灸刮痧、三伏贴等中医特色外治疗法。

市中医医院脑病科主任、主任医师张微从中医学角度，分析了失眠的原因、表现形式及解决办法。张微还建议睡前用40-45℃的温热水泡脚30分钟，并按摩脚底涌泉穴，每组30次，一共做3组，可有效促进睡眠。

针灸科主管技师覃伟则以一段颈椎操开始，从中医的角度，讲解了颈椎病的防治。覃伟介绍，长期低头看手机会影响颈椎健康。建议大家坐时应保持上身挺直，每半小时起来走一会儿；枕头的高矮约为一个拳头；夏天吹空调注意颈椎保暖等。