三峡晚报（记者高源 通讯员付晶）6月19日是父亲节，过后两天便是夏至（6月21日）。宜昌市中心人民医院中医科主治医师王珊珊在这个节点，给各位爸爸们送上了节日礼物——“三杯茶”。

 夏至是二十四节气中第10个节气，这个节气的气候特点是高温、暴雨、梅雨。在这段时间稍不注意，身体就会出问题，比如因出汗过多导致的脱水、乏力、食欲减退、烦躁等症状，因贪凉导致的感冒、发烧、头晕、腹泻、关节疼痛等情况。

王珊珊建议爸爸们作息规律，保证睡眠充足；减少烟酒，不要暴饮暴食；适当运动，纾解身心压力。针对爸爸们的常见体质和身体情况，推荐“三杯茶”献给爸爸们——

【第一杯 罗汉果乌梅茶】

功效：此茶有清肺热、滋阴液、利咽喉之功效，适合咽喉疼痛、声音嘶哑、抽烟的人群，夏季容易出汗的人也适合饮用。

茶材：罗汉果15克、乌梅、五味子各5克、甘草3克。

做法：将罗汉果捣碎，并与其他茶材混合均匀，分成4等份，将每份用茶袋或细纱布包起来，沸水冲泡即可饮用。

【第二杯 荷风清凉茶】

功效：此茶有清热、解毒、祛湿的作用，适用于身体痰湿有热，身体肥胖、皮肤头发油腻、面部潮红长痘的人，也可以用于夏季消暑。

茶材：荷叶、金银花、菊花、陈皮各3克。

做法：将荷叶、金银花、菊花、陈皮一起用茶包或细纱布包好，放入茶杯中，倒入沸水，闷泡5分钟即可。

【第三杯 苁蓉杜仲茶】

功效：此茶有补肾益精、养肾固肾的作用，适用于男子阳痿精冷、小便失禁、心腹冷痛、腰腿寒痹疼痛等症。

茶材：肉苁蓉、杜仲、菟丝子、五味子、续断各3克。

做法：将所有茶材放入锅中，加清水煎沸后滤渣，然后将汁液倒入杯中泡茶饮用。