每年假期都是近视高发期，很多家长会有这样的疑问：怎么一放假，孩子的视力反而往下降？

其实，暑假期间学生有大把的时间可以自主支配，容易出现看电视和电脑时间长、无节制用眼等问题，这些都会导致学生的视力下降。据相关资料显示，暑期过后有21.1%的学生视力下降。而专家指出，每年暑假、寒假最后一两周，都是学生来医院看眼病的高峰期，很多孩子在短短一个假期中，近视增加了超过100度。学生在假期长时间使用电脑、智能手机、iPad等电子产品，是视力受损的主要原因。

同时，作息时间不规律、不良的用眼姿势、缺少户外锻炼、过量摄入甜食等，都会导致近视的发生及发展。

那么在长达两个月的暑期里，学生应该如何护眼才不会出现视力下降？需要注意些什么？对此，宜昌市近视防控专家宣讲团成员、宜昌爱尔眼科医院副院长陈自新给出了以下建议：

合理分配用眼时间，学会打断用眼时间，每20-40分钟让眼睛休息一下，可以闭目或者眺望远处；

保持良好的读写姿势，谨记“一拳一尺一寸”，即身体离书桌一拳，眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸；

多参加阳光下的户外活动，每天最好2-3小时，夏季天气热，可以选择早晨或者傍晚外出活动；在进行户外活动的时候，可以选择护目镜或者运动眼镜，以免眼睛外伤；

家长带着孩子外出旅游或者参加夏令营时，夏季紫外线比较强，容易晒伤眼睛，无论是成人还是孩子都要注意配戴具有防紫外线功能的太阳眼镜；

夏季游泳时，配戴防水效果好的游泳镜，让眼睛尽量不要接触到泳池的水，防止诱发急性结膜炎，即“红眼病”。如果眼睛出现发红、发涩等不适，应立即就医。

按时到专业的眼科医院进行视力检查，避免因假期过分用眼，引起眼部疾病，错过最佳诊疗时间，影响学业。

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儿童青少年近视防控专家门诊号 仅需1元

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1、价值17.5元陈自新院长门诊号（限每周一、周四上午使用）

2、价值90元双眼健康检查套餐：视力检查、眼位检查、眼前节检查、眼压检查、电脑验光、综合验光（含散瞳，如有需要）。