2022卡塔尔世界杯开赛，不少球迷又开始了白天上班，晚上熬夜看球的疯狂节奏。年轻人熬夜看球一时爽，可随之而来却是健康亮起了“黄牌”。

熬夜看球赛 疾病找上门

28岁的黎女士平时上班就很忙，熬夜加班是家常便饭。这几天的球赛几乎都在北京时间的凌晨开始，作为铁杆球迷的她为了不影响家人休息，就用平板电脑戴着耳机躺在被窝里看，看完球赛后也没能及时补觉，而是赶到单位上班。11月23日，黎女士出现颈椎不舒服、耳鸣等症状，走进宜昌三峡中心人民医院西陵院区康复科就诊。

“看球赛熬夜对身体影响是比较大的，有时亢奋、有时悲伤的情绪变化，容易引起心脑血管及其他器官和组织的应激性反应，继而可能引发一些疾病。”该院康复科主任黄肖群说，上一届世界杯期间，她接诊过一位20多岁、身高1米8的壮硕小伙子，因连续通宵熬夜看球赛，白天又要上班，未能及时补充睡眠，引发了癫痫。

无独有偶，市民刘先生今年已经60岁了，两年前体检时被查出高血压，一直靠药物控制。11月25日中午12点，刘先生起床后测量血压，发现血压达到160/100毫米汞柱，休息了半个小时再量，血压也仅仅降了一点。刘先生判断血压升高应该这段时间熬夜看世界杯有关。“从下午6点到次日凌晨5点，我几乎每场球不落。”刘先生通常是泡一杯茶，然后抽着烟看球，等看完球了，睡到中午再起床。刘先生随后来到宜昌三峡中心人民医院伍家院区就诊，医生建议刘先生先恢复规律生活，并检测一周血压，如血压依然居高不下，再前往医院做进一步治疗。

长时间熬夜 易引发多种疾病

“上届世界杯，医院就接诊过一名熬夜看球引突发心梗的患者，他才30岁。”宜昌三峡中心人民医院伍家院区急诊内科病区副主任医师郭建强说，由于5小时的时差，熬夜看球不可避免。有数据统计显示，每逢世界杯这样的大型赛事，心梗、脑梗患者，眼部疾病、颈肩腰椎痛患者、静脉曲张患者等数量都会增加。

郭建强介绍，经常熬夜的人，身体正常的生物节律被打破，易导致体内各脏器功能失调，睡眠欠佳、影响身体的恢复和休整，饮食发生改变，体育、社交活动减少，易增大精神压力。看球过程中情绪的起伏波动大，也是增加心血管疾病风险的重要诱因。

“世界杯赛程长达一个月，如果在这期间都一直熬夜看球，可能会出现抑郁和焦虑情绪。”郭建强介绍，长期熬夜的人群出现抑郁、焦虑的比例会明显增高，同时在白天会出现精力不足、容易发脾气、辨识认知能力变弱等症状，身体各方面都受到影响。在中青年人群中，即便是体质健康的人群，平均睡眠不足6小时的人，患上高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风，还可能会导致心慌、恶心，甚至低血糖休克等症状。

挑重要的看 见缝插针补觉

球迷不能拒绝欧洲杯的诱惑，怎么才能既看到球赛，同时又能保证身体健康呢？黄肖群、郭建强两位专家给出几点建议：

首先在生活方式上要健康，戒烟少酒，低盐低脂饮食，同时适量运动，将体重维持在正常范围内，最重要的是保持平和心态，戒骄戒躁。有慢性疾病的球迷除了调整生活方式外，还要加强对慢病的管理，如高血压患者的血压控制、糖尿病人的血糖控制、肥胖病人的体重控制、冠心病人的长期药物治疗等等，定期在门诊随访，调整药物要在专业医生的指导下进行，切勿随意加减药物诱发急性心脑血管。一旦发生剧烈胸痛不缓解，伴或不伴全身大汗，应立即拨打120求救。

头天晚上熬了夜，第二天补觉是个不错的办法，但也要警惕生物钟的紊乱，建议球迷挑重要的场次或自己关心的比赛观看，白天的时候可以抽时间进行中轻强度的锻炼。

球迷因看球长期久坐，也容易导致颈肩腰椎、静脉血栓、眼部疲劳等问题，比赛中场休息时间应起身适当活动身体，做做眼保健操。

（三峡晚报记者高源 邹前俊 通讯但军 向熙明）